こんにちは。
庭のクロッカスの花が咲き始めました。
。。。。。。。
ゆっくりと深い呼吸してみてくださいな。
息 吸えてますか？
息 吐けてますか？
ふだん 呼吸のことなんて意識しないですものね。
日常生活では 前かがみになることが多いですから
胸の空間はとっても狭くなっています。
ちょっとだけ顔を上げて 深呼吸してみましょうよ。
ゆっくりと 鼻から
肩甲骨と肩甲骨の間あたりに空気を送るイメージで吸って
ゆっくりと 鼻から吐きます。
数回繰り返すと からだがあたたかくなってきますよ。
頭もスッキリしてきます。
緊張していたからだがゆるんで
良いアイデアが浮かぶかもしれませんね。
。。。。。。。
笑顔の輪が広がりますように。
